女性の慢性疲労の解消方法としてホットヨガはどうでしょうか？

　目次　〜女性の慢性疲労の解消方法としてホットヨガはどうでしょうか？〜

• 女性の慢性疲労の解消方法として体を温めることは重要？
• 大量に汗をかいた後シャワーを浴びてスッキリしたらグッスリ眠れそうか？
• ヨガなのでクラスにもよるが運動量はそれほどきつくない
• ホットヨガを受ける人のほとんどが初心者
• ホットヨガを受け続けて姿勢改善効果・肩こり改善効果が出る人もいる
• ホットヨガには美肌、むくみ改善、ダイエットなどの効果がある？？

女性の慢性疲労解消のためにホットヨガが良い理由として

体が非常に温まる

というものがあります。

ホットヨガは温度35℃〜40℃、湿度55%〜60%のあったか〜い（暑〜い？）環境の中で行います。

『「体を温める」と病気は必ず治る』の著者の方は、体を温めるといろいろな病気が治る、とまで言っていますが、

それぐらい体を温める（というか冷やさない？）という事は大事なことになるのです。

あなたの日常的な感覚で大量に汗を流した後、シャワーを浴びてスッキリしたらグッスリ眠れそうだと思われますか？

ホットヨガでは40分〜1時間のレッスン時間でも1リットルほどの水分補給をするぐらい汗を大量に流します。

そして多くの人がレッスン後に爽快感を感じる、と口コミで答えています。^^

慢性疲労時にあまり疲れる運動はしたくありませんが、ホットヨガなら、運動量はそれほどきつくありません。

ヨガクラスにもよりますが、きつさは☆などで表示されているので、きついクラスを選ばなければいいだけです。

ホットヨガなら運動不足の人でも充分にやっていけて、なおかつ大量の汗を流せるのです。^^

管理人調べで日本での最大手のLAVAという所が書いていたのですが、

LAVAでホットヨガを始める人のほとんどが初心者

なのだそうです。

 

 

画像引用元：LAVA公式サイト

http://www.yoga-lava.com/first/

それに「肩こり改善クラス」などの初心者しかいなさそうなクラスもありますので、スタイルの良い上級者だらけの中に混じりたくないな〜と心配する事もありません。^^

LAVAで80%なので、他でも初心者の方は多いと思われます。

ホットヨガを受け続けた人で

• 姿勢が良くなった
• 肩こりが改善された

という人は多いです。

ホットヨガを受けると姿勢が良くなったり、肩こりが良くなったりするので、それが原因の慢性疲労が解消される事もあるようです。

ホットヨガを受けた人の口コミによると、疲れにくくなった、ストレスを受けにくくなった、という人の他に美肌、むくみ改善、ダイエット効果（体重減少、各部位の引き締め）が出たという人も多くいます。

もちろん？？出なかったという人もいたのですが、いくつかの注意事項を守れば効果が出る可能性が高まるようです。

美肌効果やダイエット効果についての注意事項については、下のおすすめ記事一覧で紹介していますので興味のある方はそちらをご覧下さい。^^

ホットヨガでは、たいがいどこでも1回1000円から3000円で体験レッスンを受けさせてくれますので、気軽に試す、ということも可能です。（LAVAは税込1000円）

ただ体験レッスン直後に入会すると1万円以上の割引サービスもあるので、注意は必要です。。。

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